En general, la presión arterial normal será aquella donde las arterias no están bajo tensión ni se sobrecargue de esfuerzo al corazón.
Por eso, conocer los valores normales de la presión arterial es una información necesaria que debe enseñarse desde la etapa escolar, ya que saber medir adecuadamente este valor y estar conscientes de los riesgos que a los estamos expuestos por tener niveles de tensión inadecuados, promueve la práctica de un estilo de vida saludable y, en casos más extremos, pudiera ser la herramienta que nos salve la vida o la de algún conocido.
Por ello, aquí he preparado una pequeña guía para sepas todo lo que debes conocer sobre la presión arterial, desde cuáles son los valores normales hasta cómo debe medirse.
Te aconsejo medir siempre tu tensión arterial con un tensiómetro digital en casa, aquí te dejo los que para mi son los mejores tensiómetros para casa actualmente, cuida de ti y los tuyos como se merecen.
¿Qué tensiométro comprar?
- Tabla de valores normales de la presión sanguínea
- ¿Cuál es la tensión arterial normal por edades?
- ¿Cuál es la tensión arterial normal en niños?
- ¿Cuál es la tensión arterial normal en embarazadas?
- ¿Cómo saber cuándo tienes la presión arterial alta?
- ¿Qué es la presión arterial?
- ¿Cómo se mide la presión de la sangre sobre las arterias?
Tabla de valores normales de la presión sanguínea
No te olvides de echar un vistazo a nuestra Guía con los Mejores Tensiómetros del mercado para 2020, cuida de ti y de los tuyos como se merecen.
Las arterias tienen la capacidad de soportar determinada presión, la cual varía de acuerdo a la edad y sexo de las personas. Cuando las paredes de las arterias son sometidas de forma prologada a niveles de presión altos, se pueden producir lesiones que si no son atendidas a tiempo pudieran ser fatales. Así, por ejemplo, la hipertensión puede causar grietas en las paredes de las arterias que contribuyen a la acumulación de calcio en su interior y que pueden obstruirlas con el tiempo generando trombosis.
De igual modo, la presión arterial excesiva también aumenta el trabajo del corazón, ya que este deberá bombear la sangre contra una mayor resistencia para llegar a todos los extremos del cuerpo y ese esfuerzo adicional pudiera ocasionar que el corazón se dilate, produciéndose así una insuficiencia cardíaca, de ahí la importancia de conocer estas tablas.
¿Cuál es la tensión arterial normal por edades?
Como mencioné, uno de los factores que influye en la determinación de la tensión arterial normal es la edad, ya que con paso de los años las paredes de las arterias van perdiendo elasticidad lo que produce que las personas adultas tengan valores normales mas elevados.
Te aconsejo que uses un tensiómetro digital para comenzar a medir tu tensión de forma frecuente sin necesidad de acudir a médicos o farmacias.
Entonces, ¿Cuáles son los rangos de presión arterial en mmHg?
- Hipotensión o tensión baja: Se da cuando los niveles de la sistólica es inferior a 80 y/o la diastólica inferior a 60.
- Normal: La sistólica entre 80 u 120 y la diastólica entre 60 y 80
- Prehipertensión: La sistólica entre 120 y 139 y/o diastólica entre 80 y 89.
- Hipertensión grado 1 (HTA1): La sistólica entre 140 y 159 y /o diastólica entre 90-99
- Hipertensión grado 2 (HTA2): La sistólica superior a 160 y/o la diastólica superior a 100
- Crisis hipertensiva: La sistólica por encima de 180 y/o diastólica superior a 110.
Grados de presión arterial
Tipos de presión arterial | Sistólica | Diastólica |
---|---|---|
Óptima | < 120 | < 80 |
Normal | 120-129 | 80-84 |
Nomal - Alta | 130-139 | 85-89 |
Grado 1 | 140-159 | 90-99 |
Grado 2 | 160-179 | 100-109 |
Grado 3 | ≥180 | ≥110 |
Sistólica Aislada | ≥140 | < 90 |
¿Cuál es la tensión arterial normal en niños?
No te olvides de echar un vistazo a nuestra Guía con los Mejores Tensiómetros del mercado para 2020, cuida de ti y de los tuyos como se merecen.
Como fue señalado anteriormente la presión arterial en niños es menor que en los adultos. Así, ha establecido la OMS que la tensión arterial será normal en niños cuando la presión sistólica sea inferior a 120mmHg y la presión diastólica sea inferior a 80mmHg. Por tanto, un niño tendrá tensión alta o baja cuando esté fuera de los parámetros antes mencionados, ya sea por encima o por debajo, según sea el caso.
Asimismo ha establecido la OMS, que la causa más frecuente de la hipertensión en niños es el sobrepeso, pero también las enfermedades del riñón o los trastornos hormonales. Por ello, los padres deben controlar alimentación de los niños, planificando una dieta sana y equilibrada y estimular practicas saludables como la realización de ejercicios frecuente, así se evitarán los riesgos de padecer esta afección.
Grados de presión arterial infantil
Edad | Sistólica | Diastólica |
---|---|---|
De 3 a 5 años | >100 | >60 |
De 6 a 8 años | >105 | >70 |
De 9 a 11 años | >110 | >75 |
De 12 a 14 años | >115 | >75 |
Más de 15 | >120 | >80 |
¿Cuál es la tensión arterial normal en embarazadas?
No te olvides de echar un vistazo a nuestra Guía con los Mejores Tensiómetros del mercado para 2020, cuida de ti y de los tuyos como se merecen.
Durante el embarazo se pueden producir alteraciones o variaciones en la tensión, sin embargo, mantener la presión arterial normal resulta una tarea necesaria para conservar la salud de la madre y del bebé. En este estado, los valores de la presión arterial deben ser los mismos que en adultos en general, por lo tanto, una tensión normal sera de 120mmHg la presión sístole y de 80mmHg la presión diástole.
Controla tu tensión arterial durante el embarazo con un tensiómetro para casa:
Ahora bien, como quiera que en esta etapa los riesgos de sufrir hipertensión aumentan, se recomienda hacer un riguroso control y vigilancia de este valor no sólo al acudir a la visita prenatal, sino también en la casa o en el lugar de trabajo, midiendo la tensión de forma interdiaria y anotando este valor para así informárselo luego al médico. Así se reducirán los riesgos que conlleva la tensión alta.
Grados de presión arterial en mujeres embarazadas
Tipo de presión en embarazadas | Sistólica | Diastólica |
---|---|---|
Presión arterial baja | >110 | >75 |
Presión arterial normal | >120 | >80 |
Presión arterial normal-alta | >130 | >85 |
¿Cómo saber cuándo tienes la presión arterial alta?
La presión arterial alta puede causar náuseas, dolor de cabeza, somnolencia, zumbido en los oídos, pequeños puntos de sangre en los ojos, visión doble o dificultad para respirar, pero en muchos casos pudiera de mostrar síntomas, de ahí el alto riesgo de esta enfermedad. Así, que la única manera de averiguar o descartar si se tiene presión arterial alta es a través de exámenes con tensiómetros analógicos o digitales.
Puedes tener la presión alta cuando:
- La presión sistólica supera los 140mmHg ó
- La presión diastólica es 90mmHg o superior
Tipos de tensión arterial alta:
- Tensión primaria: Es el tipo más común de presión arterial alta, y se produce debido al envejeciento de las personas.
- Tensión secundaria: Este tipo de tensión alta es causada por otra condición médica, como la falla de algún órgano o el uso de ciertos medicamentos, y por lo general mejora al tratarse la causa o al dejar de tomar los medicamentos que la provocan.
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial o presión sanguínea es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias, y de ella depende en gran medida la buena función de los órganos del cuerpo.
¿Qué es la presión arterial sistólica?
La presión arterial sistólica, es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias cuando el corazón se contrae. Es más alta que la presión distólica, ya que en este momento la sangre es impulsada con fuerza desde el corazón hasta las extremidades del cuerpo y su rango normal en adultos es de 120mmHg.
¿Qué es la presión arterial diastólica?
La presión arterial diastólica, por el contrario, es la fuerza que ejercer la sangre sobre las paredes de las arterias entre latidos, es decir, cuando el corazón está en reposo. Su rango es inferior al de la tensión sistólica, siendo la normal en adultos de 80mmHg.
¿Es más importante la tensión sistólica o diastólica?
Ambas tensiones son importantes, ya que el nivel inadecuado de cualquiera de ellas puede generar enfermedades. Sin embargo, los médicos atienden mayormente a la tensión sistólica porque es un indicio de riesgo de enfermedades cardiovasculares que pueden ser muy graves.
¿Cómo se mide la presión de la sangre sobre las arterias?
La tensión arterial se mide con aparatos llamados tensiómetros, esfigmomanómetro o esfingomanómetro. Actualmente se ha popularizado el uso de los medidores de tensión digital, por su facilidad de uso y rapidez, ya que una vez colocados en el brazo o muñeca, solo basta presionar un botón y segundos después aparecerán en la pantalla los resultados de la medición.
Sin embargo, aquí van algunos consejos a tener en cuenta al medir tu presión en sangre:
- Elige un dispositivo digital: Son más fáciles y sencillos de usar que los analógicos, por lo que reducen los errores a la hora de tomar la tensión.
- Antes de la medición: Antes de hacer la medición reposa de 4 a 10 minutos. No debes haber comido, bebido, fumado, realizado ejercicio o bañado.
- Al realizar la medición: Realiza la comprobación de tu tensión arterial diariamente siempre a la misma hora.
- Un lugar tranquilo: Busca un ambiente tranquilo, siéntate relajadamente frente una mesa, manteniendo la espalda recta en todo momento.
- Coloca el brazo izquierdo sobre la mesa: Apoya el brazo izquierdo sobre la mesa, con la palma de la mano hacia arriba, tratando que éste se encuentre a la altura del corazón, y ajusta el brazalete del dispositivo con firmeza alrededor del antebrazo.
- Presiona el botón de activación del dispositivo: A partir de este momento deberás mantener absoluto silencio y evitar cualquier movimiento hasta que el medidor de tensión haya terminado su trabajo.
- Observa y guarda los resultados: El tensiómetro emitirá avisos cuando la medición haya terminado. Una vez esto suceda, observa los resultados y almacénalos en su memoria si el dispositivo incorpora esta función, y de considerarlo, muéstrale los resultados a tu doctor.